O uso do salto alto
O uso do salto alto é muito comum entre as mulheres. E a escolha desse tipo de calçado, buscando beleza em detrimento do conforto, pode ser muito prejudicial para a saúde. O salto alto causa diversas alterações biomecânicas no corpo da mulher, alterando centro de massa, posição das articulações dos pés, tornozelos, joelhos, quadris, pelve e coluna.
Um salto de até 3 cm de altura ainda é “inofensivo”. Mas sabemos que normalmente os saltos ultrapassam, e muito, essa altura. Para se ter uma ideia, o salto usado pelas mulheres no dia a dia varia de 6 a 10 cm de altura. Já um salto usado por modelos possui pelo menos 11 cm, bem além da altura “inofensiva”.
O uso do salto alto com pouca frequência não representa risco para a mulher. No entanto, com o uso contínuo e frequente essas alterações começam a estressar os tecidos do corpo, gerando dor e lesões.
As alterações que o corpo sofre em cima do salto alto
As alterações começam no pé. O salto alto eleva significantemente o calcanhar da mulher, mantendo-a na ponta do pé o tempo todo. A princípio isso faz com que o centro de massa seja deslocado para frente. Sendo assim uma maior pressão é colocada sobre a região dos metatarsos (ponta dos pés). Para que a mulher não caia para frente todas as articulações acima têm que passar por alterações, a fim de manter a mulher em pé e ereta. O tornozelo fica em flexão plantar (esticado), o joelho fica semiflexionado e a pelve sofre uma anteversão (empinando os glúteos), o que causa um aumento da lordose lombar.
As dores do uso frequente do salto alto
Cada uma dessas alterações representa um risco para as articulações relacionadas. O aumento da pressão na ponta do pé (metatarsos) pode levar a quadros graves de metatarsalgia (dor nos metatarsos) e Neuroma de Morton (lesão no nervo que passa entre os metatarsos). O tornozelo nessa posição gera um encurtamento do músculo da batata da perna (causando dor no tendão de Aquiles e calcanhar), a posição do joelho resulta em um estresse na região da patela, podendo ocasionar fortes dores e, mais seriamente, lesão na articulação (condromalácia patelar). A posição da pelve e da coluna lombar pode levar a dores na coluna (lombalgia).
Diante disso, fica evidente que o salto alto, apesar de trazer beleza e estilo à mulher, representa um risco se usado com muita frequência. Portanto, na hora de escolher o salto alto, a atenção e o cuidado valem a pena, a fim de evitar dores e até lesões mais sérias.
Veja na ilustração abaixo como o corpo reage sobre o salto alto.
Salto alto
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