Dor no calcanhar ao pisar: o que pode ser e tratamentos
A dor no calcanhar ao pisar é uma experiência desconfortável e comum que pode afetar significativamente a qualidade de vida, e pode estar associada à fascite plantar, esporão de calcâneo, tendinite de calcâneo, bursite, fraturas por estresse e neuropatia periférica. Neste artigo abordamos tudo o que você precisa saber sobre dor no calcanhar ao pisar. Boa leitura!
O que causa a dor no calcanhar ao pisar?
A dor no calcanhar do pé ao pisar pode ter várias causas. Veja as principais delas:
- Fascite plantar: a fascite plantar é uma inflamação da fáscia, um tecido do pé que conecta o calcanhar aos dedos. Sobrecargas na região podem ocasionar a inflamação e causar dor no calcanhar ao pisar.
- Esporão de calcâneo: o esporão se caracteriza por um pequeno osso que se desenvolve a partir do osso do calcanhar, devido a um acúmulo de cálcio na região, causado por sobrecargas e estresse excessivo.
O esporão em si não dói, porém pode afetar estruturas ao redor do calcanhar, como a fáscia, e causar dor.
- Tendinite de Aquiles: é inflamação do tendão que conecta a panturrilha ao calcanhar, que causa dores e rigidez, principalmente ao realizar atividades físicas.
- Bursite: é uma inflamação das bursas, pequenas bolsas cheias de líquido que ajudam a reduzir o atrito entre os ossos e os tecidos, localizada entre o tendão de Aquiles e o osso do calcanhar.
- Fratura por estresse: pequenas fraturas causadas por impacto repetitivo, comum em atletas.
- Neuropatia periférica: problemas nos nervos que podem gerar dor e sensibilidade no calcanhar.
Na maioria desses casos, a dor no calcanhar esquerdo ao pisar, ou direito, acontece porque os tecidos e estruturas dos pés, durante o repouso, tendem a se contrair. Ao acordar e apoiar os pés no chão para levantar-se, por exemplo, essas estruturas sofrem uma extensão repentina.
Essa extensão causa uma tensão que leva a dores intensas.
Como tratar a dor no calcanhar ao pisar?
O tratamento para dor no calcanhar ao pisar depende da causa exata da dor. Aqui estão algumas opções comuns de tratamento:
- Descanso: evitar atividades que sejam intensas é essencial para permitir que o tecido inflamado se cure. Isso pode significar reduzir a atividade física intensa ou mudar para atividades de baixo impacto.
- Aplicação de gelo: aplicar gelo na área dolorida pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor. É recomendável aplicar gelo por 15-20 minutos várias vezes ao dia, envolvendo o gelo em uma toalha para evitar queimaduras na pele.
- Alongamento: realizar exercícios de alongamento específicos para a fáscia plantar e os músculos da panturrilha pode ajudar a reduzir a rigidez e a tensão na área do calcanhar. Esses alongamentos devem ser feitos regularmente, especialmente antes de se levantar da cama pela manhã.
- Uso de palmilhas ortopédicas: palmilhas sob medida com suporte adequado para o arco do pé podem ajudar a distribuir melhor o peso corporal e reduzir a pressão sobre o calcanhar, resolvendo as dores.
- Medicação: em alguns casos, medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno ou naproxeno, podem ser prescritos para aliviar a dor e a inflamação.
- Injeções de corticosteroides: em casos de dor persistente e grave, o médico pode recomendar injeções de corticosteroides no calcanhar para reduzir a inflamação.
- Cirurgia: em casos raros e graves em que outras opções de tratamento não foram eficazes, a cirurgia pode ser considerada para aliviar a dor e corrigir problemas estruturais no calcanhar.
É importante consultar um especialista em saúde dos pés para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado para a sua condição específica. O tratamento precoce e adequado geralmente leva a melhores resultados e recuperação mais rápida da dor no calcanhar.
Uso de palmilhas sob medida para dor no calcanhar ao pisar
As palmilhas sob medida da Pés Sem Dor são projetadas para fornecer suporte personalizado e alívio da dor no pé para aqueles que sofrem de problemas na região, incluindo dor no calcanhar ao pisar.
As palmilhas são feitas sob medida para se adaptar perfeitamente aos contornos únicos dos seus pés, proporcionando suporte personalizado e distribuição adequada do peso.
Palmilha tradicional sob medida Pés Sem Dor
Elas ajudam a corrigir desalinhamentos nos pés, como pisada pronada ou supinada, que podem contribuir para a dor no calcanhar. Fornecem amortecimento adicional e absorção de choque, reduzindo a pressão sobre o calcanhar e a fáscia plantar durante a caminhada ou corrida.
Com o suporte adequado e a correção das estruturas fornecidas pelas palmilhas sob medida, a tensão e a irritação nos tecidos do calcanhar podem ser reduzidas, ajudando a aliviar a dor ao pisar.
Uso de calçados sob medida para dor no calcanhar ao pisar
Os calçados sob medida da Pés Sem Dor são projetados para fornecer conforto personalizado para os pés, uma base estável durante a caminhada ou atividades diárias.
Eles são confeccionados com materiais de alta qualidade e construídos para durabilidade, garantindo conforto e suporte a longo prazo.
O tênis Ultra One sob medida está disponível em oito cores diferentes
Os calçados podem ser personalizados para atender às necessidades individuais, incluindo largura, comprimento e suporte para o arco do pé, garantindo um ajuste perfeito e confortável para quem sofre com dor no calcanhar ao pisar.
Quem tem dor no calcanhar pode praticar atividades físicas?
Pessoas com dor no calcanhar ao pisar no chão precisam estar atentas ao tipo de atividade física ou esporte realizado. O mais recomendado neste caso é evitar atividades de alto impacto, como corridas, caminhadas longas e esportes de quadra como o tênis, vôlei e basquete.
Para seguir ativo, recomenda-se a realização de atividades como a natação, hidroginástica, ioga e pilates, que não causam impacto no calcanhar e são benéficas para a saúde.
Perguntas frequentes
O que é bom para aliviar a dor no calcanhar?
Para aliviar a dor no calcanhar, você pode tentar várias medidas, incluindo:
- Descanso e evitar atividades que exacerbam a dor.
- Aplicação de gelo na área dolorida por 15-20 minutos várias vezes ao dia.
- Alongamento dos músculos da panturrilha e da sola do pé.
- Uso de palmilhas ortopédicas para fornecer suporte adequado ao arco do pé.
- Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno ou naproxeno, para alívio da dor e da inflamação.
- Fisioterapia para fortalecer os músculos do pé e da perna e melhorar a flexibilidade.
- Injeções de corticosteroides no calcanhar para reduzir a inflamação em casos graves.
Onde encontrar palmilhas e calçados para dor no calcanhar?
Na Pés Sem Dor você encontra palmilhas e calçados para dor no calcanhar, confeccionados sob medida para os pés de cada cliente, após uma avaliação dos pés, tornozelos e joelhos com os nossos especialistas.
As nossas soluções sob medida são confeccionadas com materiais de alta qualidade em impressoras 3D que garantem 100% de precisão digital milimétrica para garantir que a dor forte no calcanhar ao pisar seja eliminada e o cliente tenha mais qualidade de vida e bem estar.
Para conseguir suas palmilhas e calçados sob medida, é necessário agendar uma avaliação dos seus pés com os nossos especialistas.
Por que dói o calcâneo?
O calcâneo pode doer devido a várias razões, incluindo:
- Inflamação da fáscia plantar (fascite plantar).
- Presença de um esporão de calcâneo, um crescimento ósseo anormal na parte inferior do calcanhar.
- Lesões como entorses, fraturas por estresse ou trauma direto.
- Uso excessivo do pé devido a atividades de alto impacto ou uso de calçados inadequados.
- Condições médicas subjacentes como artrite ou tendinite.
Quando a dor no calcanhar é preocupante?
A dor no calcanhar é preocupante quando possui as características a seguir:
- Dor persistente que piora com o tempo, e não melhora com o repouso.
- Dores que surgem de maneira intensa e repentina, após um movimento brusco.
- Inchaço, calor e vermelhidão, que podem indicar a presença de uma inflamação ou infecção.
- Dificuldade para caminhar ou colocar o peso sobre o calcanhar.
- Dor que se estende para outras regiões dos pés.
- Sensação de queimação ou dormência, que são sintomas relacionados a problemas nos nervos.
Ao notar algum desses sinais, é recomendável consultar um especialista para diagnóstico e orientação sobre o melhor tratamento.
